sunnuntai 7. toukokuuta 2017
Vartalohieronta
Omatoimisen opiskelun viikolla harjoittelin kotona vartalohierontaa. Tein hieronnat parisängyllä, joten asiakas joutui tekemään hieman ylimääräisiä siirtymisiä.
Jalkojen rakenneanalyysi
Asiakkaani on v. 1986 syntynyt mies. Perusterve, ei lääkityksiä. Ikänsä urheillut, varsinkin jääurheilua eli luistimia käyttänyt paljon.
Jalkojen muoto normaali, kapeahko. Pitkittäis- ja poikittaiskaaret normaalit. Varpaat hyvin suorat. Vasemman jalan kantapää hieman kääntynyt ulospäin.
Jalkojen muoto normaali, kapeahko. Pitkittäis- ja poikittaiskaaret normaalit. Varpaat hyvin suorat. Vasemman jalan kantapää hieman kääntynyt ulospäin.
Jalkaterien iho on normaali. Asiakkaalla on lievää sarveistumaa jalan kolmessa tukipisteessä; kantapäässä, isovarpaan alapuolella sekä pikkuvarpaan alapuolella. Paljon luistimia käyttäneenä, asiakkaalla on molempien isovarpaiden ulkoreunassa sarveistumaa. Luistimet ovat painaneet.
Säärissä iho on normaali ja säärissä teleangiektasiaa eli laajentuneita verisuonia. Iho ehjä, ei haavaumia. Varpaiden kynnet myös normaalit eikä niissä ole huomioitavaa.
Asiakkaalla helposti palelevat jalat. Ei itse hoida tai hoidatuta jalkoja.
tiistai 2. toukokuuta 2017
Vartalon muutokset
Tavallisimmat ja näkyvimmät vartalomuutokset syntyvät painon vaihtelusta. Painon mittayksikkö, kg, ei sekään kerro koko totuutta vartalostamme. Taulukoita ja vaakaakin parempia mittareita ovat kuitenkin oman kehon terveys ja hyvinvointi, terve itsetunto, vaatteet ja peili. Kun energian kulutus ja santi ovat tasapainossa, painon vaihtelu on vähäistä.
Lihavuus ja ylipaino aiheutuu kulutukseen nähden liian suuresta energiansaannista. Ylimääräinen energia varastoituu kehoon rasvana. Rasvasolut täyttyvät ja niiden määrä lisääntyy. Lihavuus ilmenee ylipainona. Lihavuus muun muassa altistaa elimistön ylimääräiselle rasitukselle ja monille sairauksille. Ylipainon tiedetään altistavan ihmisen esimerkiksi diabetekselle, sydän- ja verisuonitaudeille, ruoansulatuselinsairauksille, hormonihäiriöille, niveltaudeille ja mielenterveysongelmia.
Lihavuus voi johtua sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai hormonaalisista oireyhtymistä. Tavallisimmin se on kuitenkin itse aiheutettu vartalon muutos. Suomessa jo lähes joka toinen aikuinen on ylipainoinen. Lihavuuden hoitotavoitteena on painon pudottaminen, laihduttaminen. Normaalipainoon ja painon hallintaan päästään pitkäjänteisellä fyysisen aktiivisuuden lisäämisellä ja terveellisellä ruokavaliolla.
Laihuuden ja alipainon syynä voi olla sairaus, kuten ravinnon imeytymishäiriö tai kilpirauhasen liikatoiminta. Laihuuteen liittyy usein myös ruokahaluttomuutta. Laihan ihmisen energiansaanti on pysyvästi vähäisempää kuin energiankulutus, mikä ilmenee alipainona. Alipainoisuudesta puhutaan, kun ihmisen paino on 15 prosenttia alhaisempi kuin lääketieteellisesti määritelty normaalipaino.
Alipainoisen ihon väri muuttuu kalpeaksi ja värittömäksi ja hiukset muuttuvat elottomiksi. Iho on usein myös kuiva. Alipainoinen kärsii heikon verenkierron vuoksi jatkuvasta palelemisesta, erityisesti käsien ja jalkojen kylmyydestä. Luut ovat selvästi esillä ja ulkonevat. Laihuuteen liittyvät terveysriskit ovat lähes yhtä suuret kuin ylipainosta johtuvat. Se voi johtaa muun muassa suolisto- ja vatsaongelmiin, kuukautisten poisjäämiseen, hedelmättömyyteen ja sydämen toimintahäiriöihin.
Raskauden seurauksena syntyvät vartalon muutokset ovat luonnollinen osa naisen elinkaarta. Raskauden aikaiset vartalonmuutokset ovat seurausta hormonitasapainossa tapahtuvista muutoksista, painon noususta ja elimistöön kohdistuvista rasituksesta. Tyypillisiä muutoksia ovat painon nousu, kudosten veltostuminen, turvotus, suonikohjut, kosmeettinen selluliitti ja ryhtimuutokset. Iholle saattaa syntyä arpijuovia, pigmenttimuutoksia ja poikkeavia ihottumia.
Raskauden aikaiseen painon nousuun vaikuttavat odottavan äidin ruumiinrakenne, raskautta edeltänyt lähtöpaino, liikunnan määrä, ravinnon tyyppi ja määrä sekä aineenvaihdunnan vilkkaus. Raskaudenaikaisissa vartalonhoidoissa suositaan hemmottelevia hoitomuotoja, jotka tuottavat hyvää oloa ja virkistystä. Odotusajan turvotusta ja nestekertymiä voidaan hoitoloissa poistaa lymfahieronnalla tai kevyesti tehdyllä imupainehieronnalla. Hyvät rintaliivit ja mahatukiliivit tukevat sidekudosta ja ehkäisevät arpijuovien syntymistä rintojen alueella.
Lihavuus ja ylipaino aiheutuu kulutukseen nähden liian suuresta energiansaannista. Ylimääräinen energia varastoituu kehoon rasvana. Rasvasolut täyttyvät ja niiden määrä lisääntyy. Lihavuus ilmenee ylipainona. Lihavuus muun muassa altistaa elimistön ylimääräiselle rasitukselle ja monille sairauksille. Ylipainon tiedetään altistavan ihmisen esimerkiksi diabetekselle, sydän- ja verisuonitaudeille, ruoansulatuselinsairauksille, hormonihäiriöille, niveltaudeille ja mielenterveysongelmia.
Lihavuus voi johtua sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai hormonaalisista oireyhtymistä. Tavallisimmin se on kuitenkin itse aiheutettu vartalon muutos. Suomessa jo lähes joka toinen aikuinen on ylipainoinen. Lihavuuden hoitotavoitteena on painon pudottaminen, laihduttaminen. Normaalipainoon ja painon hallintaan päästään pitkäjänteisellä fyysisen aktiivisuuden lisäämisellä ja terveellisellä ruokavaliolla.
Laihuuden ja alipainon syynä voi olla sairaus, kuten ravinnon imeytymishäiriö tai kilpirauhasen liikatoiminta. Laihuuteen liittyy usein myös ruokahaluttomuutta. Laihan ihmisen energiansaanti on pysyvästi vähäisempää kuin energiankulutus, mikä ilmenee alipainona. Alipainoisuudesta puhutaan, kun ihmisen paino on 15 prosenttia alhaisempi kuin lääketieteellisesti määritelty normaalipaino.
Alipainoisen ihon väri muuttuu kalpeaksi ja värittömäksi ja hiukset muuttuvat elottomiksi. Iho on usein myös kuiva. Alipainoinen kärsii heikon verenkierron vuoksi jatkuvasta palelemisesta, erityisesti käsien ja jalkojen kylmyydestä. Luut ovat selvästi esillä ja ulkonevat. Laihuuteen liittyvät terveysriskit ovat lähes yhtä suuret kuin ylipainosta johtuvat. Se voi johtaa muun muassa suolisto- ja vatsaongelmiin, kuukautisten poisjäämiseen, hedelmättömyyteen ja sydämen toimintahäiriöihin.
Raskauden seurauksena syntyvät vartalon muutokset ovat luonnollinen osa naisen elinkaarta. Raskauden aikaiset vartalonmuutokset ovat seurausta hormonitasapainossa tapahtuvista muutoksista, painon noususta ja elimistöön kohdistuvista rasituksesta. Tyypillisiä muutoksia ovat painon nousu, kudosten veltostuminen, turvotus, suonikohjut, kosmeettinen selluliitti ja ryhtimuutokset. Iholle saattaa syntyä arpijuovia, pigmenttimuutoksia ja poikkeavia ihottumia.
Raskauden aikaiseen painon nousuun vaikuttavat odottavan äidin ruumiinrakenne, raskautta edeltänyt lähtöpaino, liikunnan määrä, ravinnon tyyppi ja määrä sekä aineenvaihdunnan vilkkaus. Raskaudenaikaisissa vartalonhoidoissa suositaan hemmottelevia hoitomuotoja, jotka tuottavat hyvää oloa ja virkistystä. Odotusajan turvotusta ja nestekertymiä voidaan hoitoloissa poistaa lymfahieronnalla tai kevyesti tehdyllä imupainehieronnalla. Hyvät rintaliivit ja mahatukiliivit tukevat sidekudosta ja ehkäisevät arpijuovien syntymistä rintojen alueella.
Lähde: Halsas-Lehto, Härkönen, Raivio; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla
Ryhtimuutokset
Ryhti vaikuttaa ulkoisen olemuksen lähettämiin viesteihin, ja siinä tapahtuvat muutokset heijastuvat koko vartaloon ja sen fysiologiaan. Ryhtimuutokset voivat olla synnynnäisiä luiden ja nivelten rakennemuutoksia, mutta usein ne ovat opittuja tapoja tai seurausta puuttellisesta ergonomiasta tai heikosta lihaskunnosta.
Hyvän ryhdin salaisuus on hyväkuntoisissa lihaksissa, vahvoissa ja tukevissa jänteissä, nivelissä ja nivelsiteissä. Vartalon virheasennot ja niistä seuraavat ryhtimuutokset siirtävät kehon normaalia kuormitusta. Ryhtimuutokset estävät myös ympäröivän kudoksen normaalia verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla ne aiheuttavat elimistöön jatkuvaa rasitusta ja väsymystä sekä kiputiloja.
Notkoselkä on tavallisin yläkehon ryhtimuutos, joka aiheutuu rakenteellisista syistä ja vartalon väärästä asennosta. Notkoselkä vääristää koko alaruumiin mittasuhteita: jalat vaikuttavat lyhyemmiltä ja vatsa työntyy eteenpäin. Notkoselkä vaikuttaa myös koko alaruumiin verenkiertoon, jolloin esimerkiksi kosmeettista selluliittia voi syntyä lantionseudulle ja reisiin
Hartiaseudun jäykkyys johtuu useimmiten huonosta työergonomiasta, jonka seurauksena olkapäiden ja lapaluiden asento jännittyvät. Siinä hartiaseudun ja pään alueen verenkierto heikkenee. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja kosmeettista selluliittia seitsemännen niskanikaman kohdalle.
Pään kumara asento johtuu tavallisesti virheellisistä työasennoista tai yksilön pituudesta, joiden vuoksi päätä työnnetään helposti eteenpäin. Samalla verenkierto alueella heikkenee, rintalihakset veltostuvat ja muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Polvien virheasennot aiheuttavat nivelsiteiden venymistä ja löystymistä, ja ne heijastuvat liikkumiseen ja yläkehon muutoksiin. Naisilla pihtipolvisuus on yleisin polvien virheasento. Se voi olla seurausta heikosti kehittyneistä sääri- ja reisilihaksista. Myös jalkaterän madaltuneen tai korkean pitkittäisholvin johdosta voi esiintyä pihtipolvisuutta. Muutosten vuoksi kävelemimen vaikeutuu eikä liike lähde lantiosta luonnollisesti.
Miehillä länkisäärisyys on naisia yleisempää. Se voi johtua muun muassa vahvoista reisi- ja pakaralihaksista, jotka kasvavat liian nopeasti suhteessa säären lihaksiin. Se voi aiheuttaa kiputiloja lonkkiin ja polviin. Muita polven virheasentoja ovat polvien ali- ja yliojentuneisuus.
Jalkaterän asento on olennainen asento koko kehon ryhdin ja oikeiden kuormituskulmien kannalta. Tavallisimmat virheasennot ovat jalan kaarien muutokset: korkea- tai matalakaarisuus. Muutokset aiheuttavat pohjelihasten kireyttä, akillesjänne- ja selkävaivoja sekä jalkojen ihomuutoksia.
Lähde: Halsas-Lehto, Härkönen, Raivio; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla
Hyvän ryhdin salaisuus on hyväkuntoisissa lihaksissa, vahvoissa ja tukevissa jänteissä, nivelissä ja nivelsiteissä. Vartalon virheasennot ja niistä seuraavat ryhtimuutokset siirtävät kehon normaalia kuormitusta. Ryhtimuutokset estävät myös ympäröivän kudoksen normaalia verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla ne aiheuttavat elimistöön jatkuvaa rasitusta ja väsymystä sekä kiputiloja.
Notkoselkä on tavallisin yläkehon ryhtimuutos, joka aiheutuu rakenteellisista syistä ja vartalon väärästä asennosta. Notkoselkä vääristää koko alaruumiin mittasuhteita: jalat vaikuttavat lyhyemmiltä ja vatsa työntyy eteenpäin. Notkoselkä vaikuttaa myös koko alaruumiin verenkiertoon, jolloin esimerkiksi kosmeettista selluliittia voi syntyä lantionseudulle ja reisiin
Hartiaseudun jäykkyys johtuu useimmiten huonosta työergonomiasta, jonka seurauksena olkapäiden ja lapaluiden asento jännittyvät. Siinä hartiaseudun ja pään alueen verenkierto heikkenee. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja kosmeettista selluliittia seitsemännen niskanikaman kohdalle.
Pään kumara asento johtuu tavallisesti virheellisistä työasennoista tai yksilön pituudesta, joiden vuoksi päätä työnnetään helposti eteenpäin. Samalla verenkierto alueella heikkenee, rintalihakset veltostuvat ja muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Polvien virheasennot aiheuttavat nivelsiteiden venymistä ja löystymistä, ja ne heijastuvat liikkumiseen ja yläkehon muutoksiin. Naisilla pihtipolvisuus on yleisin polvien virheasento. Se voi olla seurausta heikosti kehittyneistä sääri- ja reisilihaksista. Myös jalkaterän madaltuneen tai korkean pitkittäisholvin johdosta voi esiintyä pihtipolvisuutta. Muutosten vuoksi kävelemimen vaikeutuu eikä liike lähde lantiosta luonnollisesti.
Miehillä länkisäärisyys on naisia yleisempää. Se voi johtua muun muassa vahvoista reisi- ja pakaralihaksista, jotka kasvavat liian nopeasti suhteessa säären lihaksiin. Se voi aiheuttaa kiputiloja lonkkiin ja polviin. Muita polven virheasentoja ovat polvien ali- ja yliojentuneisuus.
Jalkaterän asento on olennainen asento koko kehon ryhdin ja oikeiden kuormituskulmien kannalta. Tavallisimmat virheasennot ovat jalan kaarien muutokset: korkea- tai matalakaarisuus. Muutokset aiheuttavat pohjelihasten kireyttä, akillesjänne- ja selkävaivoja sekä jalkojen ihomuutoksia.
Lähde: Halsas-Lehto, Härkönen, Raivio; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla
Selluliitti
Selluliitti, tuo ihana ja kamala kaveri.
Kosmeettiseksi selluliitiksi sanotaan vartalon muutostilaa, jossa ihonalaiseen sidekudokseen on kertynyt liikaa rasvaa, nestettä ja kuona-aineita. Se ilmenee kudoksen vetäytymisenä, appelsiini-ihona.
Kosmeettinen selluliitti ei ole suoraan yhteydessä ylipainoon tai lihavuuteen vaikka rasvan määrä pahentaa tilannetta.
Naisen reisien rasvakudoksen lisääntyminwn on normaali tila, jonka tarkoituksena on turvata raskauden ha imetyksen aikainen ravinnontarve. Kosmeettisessa selluliitissa rasvasolut ovat suurentuneet, ryhmittyneet ja liittyneet samalla toisiinsa niitä ympäröivän säikeisen sidekudoksen avulla. Suurentuneet rasvasolurykelmät pullottavat kohti dermistä ja puristavat veri- ja lymfasuonia, jolloin alueen veren- ja imunesteenkierto hidastuu ja soluväleihin kertyy valkuaisaineita ja nestettä eli syntyy turvotusta.
Kosmeettiseksi selluliitiksi sanotaan vartalon muutostilaa, jossa ihonalaiseen sidekudokseen on kertynyt liikaa rasvaa, nestettä ja kuona-aineita. Se ilmenee kudoksen vetäytymisenä, appelsiini-ihona.
Kosmeettinen selluliitti ei ole suoraan yhteydessä ylipainoon tai lihavuuteen vaikka rasvan määrä pahentaa tilannetta.
Naisen reisien rasvakudoksen lisääntyminwn on normaali tila, jonka tarkoituksena on turvata raskauden ha imetyksen aikainen ravinnontarve. Kosmeettisessa selluliitissa rasvasolut ovat suurentuneet, ryhmittyneet ja liittyneet samalla toisiinsa niitä ympäröivän säikeisen sidekudoksen avulla. Suurentuneet rasvasolurykelmät pullottavat kohti dermistä ja puristavat veri- ja lymfasuonia, jolloin alueen veren- ja imunesteenkierto hidastuu ja soluväleihin kertyy valkuaisaineita ja nestettä eli syntyy turvotusta.
Kosmeettisen selluliitin syntyyn vaikuttavia tekijöitä:
- hormonaaliset syyt; hormonit säätelevät rasvasolujen toimintaa ja rasvakudoksen jakautumista keholla
- laskimoveren- ja imunestekierron häiriöt; paikallisia häiriöitä verenkiertoon voivat aiheuttaa vaikkapa kiristävät vaatteet tai korut
- laadultaan ja määrältään vääränlainen ravinto; vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kuona-aineiden kertymiseen
- nautintoaineiden liikakäyttö; lisäävät kuona-ainepitoisuuksia
- psyykkiset ja hermostolliset tekijät; vaikuttavat hermoston toimintaan ja sitä kautta verenkiertoon, kuten voimakkaat tunnetilat, stressi, masennus, uupumus ja unen puute
- fyysistä kuormitusta lisäävät syyt; kuten ryhtivirheet, yksipuoliset työasennot ja huono ergonomia hidastavat veren- ja lymfanestekiertoa.
- eräät sairaudet tai lääkeaineet; kuten maksan ja munuaisten toimintahäiriöt.
-perinnöllinen taipumus
Kosmeettisen selluliitin hoitaminen on mahdollista. On kuitenkin muistettava, että paikallisten hoitokeinojen tueksi tarvitaan lähes aina painon pudottamista ja oikeanlaisia liikuntatottumuksia ja elintapoja. Kosmeettisilla hoitomenetelmillä voidaan pyrkiä
- vilkastuttamaan veren- ja imunesteen kiertoa
- ehkäisemään nesteen kerääntymistä kudoksiin ja vilkastuttamaan aineenvaihduntaa
- vahvistamaan kapillaareja
- nopeuttamaan rasvojen hajoamista
- parantamaan lihasten kuntoa ja ihon laatua
Appelsiini-ihon hoitomenetelmänä käytetään erilaisia hierontamenetelmiä, kuten klassista hierontaa ja erityisesti lymfahierontaa. Laitteilla tehtävillä kiertovärähtely- ja imupainehieronnoilla on saatu hyviä hoitotuloksia. Niillä vaikutetaan sekä veren- ja lymfanesteenkiertoon että aineenvaihduntaan. Erilaisilla elektronisilla hoitolaitteilla pyritään vaikuttamaan lihasten kiinteyteen ja kuntoon. Sähkömagneettista värähtelyä ja säteilyä, kuten ultraääntä voi käyttää kudosten solujen aineenvaihdunnan ja soluvärähtelyn lisäämiseen.
Lähde: Halsas-Lehto, Härkönen, Raivio; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla
Jalkojen rakenne ja ihoanalyysi
Asiakkaani on vuonna 1960 syntynyt nainen. Perusterve, ei lääkityksiä. Harrastaa säännöllisesti lenkkeilyä sekä kuntosalia. Asiakkaalla päivän aikana käytössä useat kengät.
Jalan muoto on normaali, enemmän kapea kuin leveä. Pitkittäiskaari on normaali, jalan asento asiakkaan oikeassa jalassa hieman kääntynyt sisäänpäin.
Poikittaiskaari normaali, ei muutoksia. Varpaat ovat suorat, pikkuvarpaat kääntyvät sisäänpäin. Isonvarpaan puolella on hieman vaivaisenluun alkuja. Kantapää oikeassa jalassa hieman sisäänpäin kääntynyt.
Jalan muoto on normaali, enemmän kapea kuin leveä. Pitkittäiskaari on normaali, jalan asento asiakkaan oikeassa jalassa hieman kääntynyt sisäänpäin.
Poikittaiskaari normaali, ei muutoksia. Varpaat ovat suorat, pikkuvarpaat kääntyvät sisäänpäin. Isonvarpaan puolella on hieman vaivaisenluun alkuja. Kantapää oikeassa jalassa hieman sisäänpäin kääntynyt.
Jalkaterissä iho kuiva ja paikoittain erittäin kuiva. Sarveistumaa kantapäissä, isovarpaiden sivussa, päkiöissä sekä varpaiden päissä/ alla. Lisäksi isovarpaissa sekä kantapäissä pykimiä. Silmämääräisesti asiakas tukee isovarpailleen suhteessa enemmän painoa. Jalat normaalilämpöiset.
 |
| Sarveistumaa isovarpaassa. |
Säärien iho normaali, asiakas käyttää säännöllisesti vartalonhoitoon voiteita. Molemmissa jaloissa pigmenttiluomia. Ei haavoja.
Varpaiden kynnet ovat osittain paksuuntuneet. Kynsinauhat ovat kasvaneet kynsien päälle. Kynnet kuivat. Kynsissä ei muita muutoksia.
Asiakas käy jalkahoidoissa useamman kerran vuodessa. Kotona epäsäännöllisesti hoitaa jalkoja kylvetyksellä sekä raspauksella. Jalkavoide epäsäännöllisessä käytössä. Edellinen jalkahoito tehty 2 viikkoa aiemmin.
 |
|
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)