Ryhtimuutokset

Ryhti vaikuttaa ulkoisen olemuksen lähettämiin viesteihin, ja siinä tapahtuvat muutokset heijastuvat koko vartaloon ja sen fysiologiaan. Ryhtimuutokset voivat olla synnynnäisiä luiden ja nivelten rakennemuutoksia, mutta usein ne ovat opittuja tapoja tai seurausta puuttellisesta ergonomiasta tai heikosta lihaskunnosta.

Hyvän ryhdin salaisuus on hyväkuntoisissa lihaksissa, vahvoissa ja tukevissa jänteissä, nivelissä ja nivelsiteissä. Vartalon virheasennot ja niistä seuraavat ryhtimuutokset siirtävät kehon normaalia kuormitusta. Ryhtimuutokset estävät myös ympäröivän kudoksen normaalia verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla ne aiheuttavat elimistöön jatkuvaa rasitusta ja väsymystä sekä kiputiloja.

Notkoselkä on tavallisin yläkehon ryhtimuutos, joka aiheutuu rakenteellisista syistä ja vartalon väärästä asennosta. Notkoselkä vääristää koko alaruumiin mittasuhteita: jalat vaikuttavat lyhyemmiltä ja vatsa työntyy eteenpäin. Notkoselkä vaikuttaa myös koko alaruumiin verenkiertoon, jolloin esimerkiksi kosmeettista selluliittia voi syntyä lantionseudulle ja reisiin

Hartiaseudun jäykkyys johtuu useimmiten huonosta työergonomiasta, jonka seurauksena olkapäiden ja lapaluiden asento jännittyvät. Siinä hartiaseudun ja pään alueen verenkierto heikkenee. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja kosmeettista selluliittia seitsemännen niskanikaman kohdalle.

Pään kumara asento johtuu tavallisesti virheellisistä työasennoista tai yksilön pituudesta, joiden vuoksi päätä työnnetään helposti eteenpäin. Samalla verenkierto alueella heikkenee, rintalihakset veltostuvat ja muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä.

Polvien virheasennot aiheuttavat nivelsiteiden venymistä ja löystymistä, ja ne heijastuvat liikkumiseen ja yläkehon muutoksiin. Naisilla pihtipolvisuus on yleisin polvien virheasento. Se voi olla seurausta heikosti kehittyneistä sääri- ja reisilihaksista. Myös jalkaterän madaltuneen tai korkean pitkittäisholvin johdosta voi esiintyä pihtipolvisuutta. Muutosten vuoksi kävelemimen vaikeutuu eikä liike lähde lantiosta luonnollisesti.
Miehillä länkisäärisyys on naisia yleisempää. Se voi johtua muun muassa vahvoista reisi- ja pakaralihaksista, jotka kasvavat liian nopeasti suhteessa säären lihaksiin. Se voi aiheuttaa kiputiloja lonkkiin ja polviin. Muita polven virheasentoja ovat polvien ali- ja yliojentuneisuus.

Jalkaterän asento on olennainen asento koko kehon ryhdin ja oikeiden kuormituskulmien kannalta. Tavallisimmat virheasennot ovat jalan kaarien muutokset: korkea- tai matalakaarisuus. Muutokset aiheuttavat pohjelihasten kireyttä, akillesjänne- ja selkävaivoja sekä jalkojen ihomuutoksia.


Lähde: Halsas-Lehto, Härkönen, Raivio; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla